ПЕРВЫЕ ДНИ: БОЛЬ, ТРЕВОГА И ОДИНОЧЕСТВО

• Что делать, если накрывает дикая паника от осознания, что это «навсегда»?
• Как уснуть, если в голове постоянно крутятся диалоги и воспоминания?
• Почему по утрам так физически больно, трясет и нет аппетита?
• Что делать прямо сейчас, если накрыло невыносимым желанием позвонить?
• Как пережить вечера и выходные, когда накатывает звенящее одиночество?
• Как поверить в свое будущее, если кажется, что привычный мир рухнул?

КОНТАКТ С БЫВШИМ И ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТРИГГЕРЫ

• Как перестать ждать, что он/она одумается и напишет?
• Как заставить себя не проверять страницы бывшего партнера в соцсетях?
• Что делать с общими вещами, фотографиями и подарками?
• Как себя вести, если мы работаем вместе или вынуждены пересекаться?
• Как реагировать, если бывший партнер внезапно объявился с непонятными сообщениями (пингует)?
• Как заставить мозг перестать искать случайные встречи в общих местах?

РЕВНОСТЬ, ИДЕАЛИЗАЦИЯ И САМООЦЕНКА

• Как пережить новость о том, что у бывшего партнера уже кто-то появился?
• Почему я помню только хорошее, и мне кажется, что я потерял(а) свой идеал?
• Как избавиться от навязчивого чувства вины и мыслей «а если бы я поступил(а) иначе»?
• Как перестать сравнивать себя с новыми пассиями бывшего партнера?
• Что отвечать общим друзьям на вопросы о нашем разрыве, чтобы не выглядеть жертвой?
• Как восстановить самооценку и гордость после того, как меня оставили?
• Стоит ли пытаться доказать бывшему партнеру, кого он(а) потерял(а)?

ЗАВЕРШЕНИЕ ПРОШЛОГО И НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

• Можно ли остаться друзьями и почему это самая опасная ловушка?
• Почему мне кажется, что я больше никогда никого так не полюблю?
• Как убить в себе надежду на то, что человек изменится?
• Куда экологично деть агрессию, злость и обиду на предательство?
• Как понять, что я действительно пережил(а) расставание, а не просто подавил(а) боль?
• Как не перетащить страх предательства и старые травмы в новые отношения?

Информационный вакуум: остановка химической ломки по бывшему партнеру и прекращение навязчивого мониторинга чужой жизни.

◆  ◆  ◆

Ментальная анестезия: снятие удушающей паники от осознания потери и спокойное, стабильное прохождение самых тяжелых первых дней.

◆  ◆  ◆

Фрейм Генерального директора: выход из унизительной позиции брошенной жертвы в состояние человека, который сам выбирает лучшее для своей жизни.

Физиологическая утилизация кортизола: быстрое избавление от утренней тревоги, тремора, физических спазмов и восстановление нормального аппетита.

◆  ◆  ◆

Практика Дзадзен: полная остановка разрушающей мыслительной жвачки, чувства вины и бесконечных внутренних диалогов с бывшим.

◆  ◆  ◆

Технология Годдарда: возвращение глубокого, здорового сна и перепрограммирование психики на счастливое будущее, не зависящее от конкретного человека.

Раскадровка дефолта: мгновенное уничтожение ревности и страха, что бывший партнер станет идеальным в новых отношениях.

◆  ◆  ◆

Инвестиция в твердое: экологичная трансформация злости, агрессии и обиды в реальный рост ваших финансов и профессиональных показателей.

◆  ◆  ◆

Четыре столпа эксклюзивности: формирование жестких личных стандартов, чтобы навсегда защитить себя от предательства и повторения болезненных сценариев в новых отношениях.